– stretnutie 8:00, zahájenie kurzu, kontrola výstroje

– rozcvička

– prívratný oblúk, paralelný oblúk

– používanie lyžiarskych palíc, hranenie a zosúvanie

– základný zjazdový postoj

– paralelný oblúk – dlhý a krátky

– carvingový oblúk – dlhý a krátky

– technický program

Program prispôsobíme vašim schopnostiam. Na ďalšiu časť programu je možné prejsť len po zvládnutí predchádzajúcej.

– kompletná lyžiarska alebo skialp. výstroj –  lyže, lyžiarky, viazanie, paličky (vieme zabezpečiť)

– prilba, okuliare slnečné a lyžiarske rukavice tenké aj hrubé, čiapka alebo bufka

– funkčné oblečenie do hôr + rezervná mikina a ľahká páperová bunda

– jedlo a pitie min. 1,5 l/osoba

– krém s dostatočným UV faktorom a tyčinku na pery

– Magnézium proti kŕčom

Všetka povinná výstroj musí byť plne funkčná. Výstroj upresní inštruktor pred začatím kurzu.